残暑残る多摩川で森林浴をして来ました～(^_^)/

多摩川に出てランニングをして来ました！残暑が厳しい１２時頃からの２０Kは無理ですっ☆・・、というわけで、１０K程ランニングして５K程をウォーキングしてきました！体調が良いか、悪いかは最初の２Kで汗が出るか、出ないかでわかります。汗が出ると発汗機能（他の臓器の機能も）が充分に働いています。体調が良い証しです。

写真は、稲城市側の多摩川の岸辺にある森です。この付近１００ｍ位がこのように木々で遊歩道が覆われています。この木々の中を歩くと気分が爽快になります！

汗をおもいきりかいて家に帰ってきました。今日は、マミちゃんの歌のCDを聴いたり、音楽を聴いたり、「春のワルツ」を観たりして休日を過ごす予定です。九州の友にこの歌を贈ります

「・・・負けないで　もう少し　最後まで　走り抜けて　どんなに　離れてても
　心は　そばにいるわ　追いかけて　遥かな夢を

　負けないで　ほらそこに　ゴールは近づいてる　どんなに　離れてても
　心は　そばにいるわ　感じてね　見つめる瞳」